jestem zmeczony

chcial bym zawalic na LENIA {{:-( ale po prostu jestem zmeczony |-O oglaszan DNT !

o k......a! a ja sie dziwie ze jestem zmeczony !!!! najwiekszym wyzwaniem nie bedzie trening /-)_ KORYTO nad tym trzeba zapanowac ! /SFD/2017/8/26/65e156bc870d45cab6ad11198177e225.jpg

[...] aby zszokować organizm. Jeżeli jesteś wypoczęty to być może masz za niską objętość - tzn. sam musisz do tego dojść.. przeanalizuj ostatnie 8msc treningów i zmień coś Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 1:11:41 PM Po treningu jestem zmęczony, ale na kolejny trening już jestem wypoczęty. Więc czy tu na pewno może chodzić o słabą objętość?

Czytam forum od dłuższego czasu. Jestem, zmęczony Waszą bezczelnością i tym, że wyzywacie jedynego człowieka w Polsce mającego autentyczną wiedzę o JKD i Jego nauczycieli. A wychwalacie "ściemniaczy" z brzuchami od piwa. Nawet w tym temacie , który wkleiłem, zobaczysz rzeczowe i konkretne wypowiedzi Michała. Podczas gdy to co napisał W.A [...]

Myślę że już jestem zmęczony trochę tymi pompkami, kurde codziennie robiłem około 200 pompek, a jak był dzień przerwy to robiłem następnego dnia około 300 Łącznie przez dwa miesiące zrobiłem 10000 tys pompek, taki był nasz cel z Pieciolem. Na święta trochę odpoczynku trzeba zrobić!!

03.06.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą nachwyt 5x10(71kg) - wiosło hantlem 4x12 (32kg) - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 5x8( 102kg) Dieta: 1) płatki ryżowe 100g+kakao+jaja x3+chleb żytni 50g 2) grahamki 140g+pierś z kurczaka 100g 3) makaron pełnoziarnisty 100g+schab wieprzowy 100g 4) makaron [...]

Każdy organizm inny. Węgle to energia. Po treningu jednak często jestem zmęczony. Przed treningiem 2 h nic nie jem, potem 2 h jestem na treningu bo ćwiczę ten sam program z 2 innymi znajomymi. To 4h bez jakichkolwiek węgli. Zapasy wyczerpane. Trzeba uzupełnić żeby nie paść. Glikogen jest mocno zredukowany po treningu. A uzupełnić go trzeba. I temu [...]

[...] wchodzą ćwiczenia, że sam się zaskakuję. Nie mam na myśli bicia rekordów, bo za mało siły (brak diety), ale chodzi mi o czucie. Świadome spinanie mięśni do bólu. Mam wrażenie, że po prostu jak jestem zmęczony, nie rzucam się na za duże ciężary i koncentruję się bardziej na technice, czuciu. Dobrze, że poszedłem na ten tren. Uwielbiam siłownię.

Taką technikę przyjąłem od 4 miesięcy i wyniki idą w górę. Co jest złego w tym, że przyjmuję to na cały 2 godzinny trening. Jak wychodzę z siłowni zawsze jestem zmęczony. A domsy mam regularnie po każdym treniolu. Czego kiedyś nie odczuwałem. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-14 17:57:50

Dzień 30.04.2009 Regeneracja. Mam mam zakwasy, jestem zmęczony i nic mi się nie chce. Ale zrobiłem sobie dzisiaj godzinny spacer. Jutro siłowni nie będzie, do poniedziałku wszystko zamknięte. W poniedziałek robię 15-stki. I jeszcze coś. W pasie mam 90cm, czyli +1 od ostatniego pomiaru. Ale wydaje mi się, że wygląda to lepiej niż ostatnio, tzn. [...]

dzisiejszy trening tragiczny, chyba jestem przetrenowany - brak motywacji, ciagle sie budze, jestem zmeczony i sila spada. barki: wyciskanie sztangi 3 serie 10/10/8 odwodzenie ramion w bok stojac12/12/12/12 odwodzenie ramion w pochyle 12/12/10/10 biceps: uginanie ramion z hantlami siedzac 10/8/8 uginanie ramion ze sztanga stojac 8/8/7 modlitewnik [...]

[...] tauryna, sol Ala i chrom do pos z ww Dzis fajne nabicie po Treningu, waga lekko idzie w górę. Podam ja po pierwszym całym tygodniu. Treningi bardzo objętościowe, szczerze jestem zmęczony po nich. Sporo powtórzeń oraz serii, stopniowo bedzie się to zmieniać. Od poniedziałku będzie chwilę split a później docelowy rozpisany juz trening. Apetyt [...]

[...] kiedyś miałem 94kg na masie i jak na snowboard to się giął bo do 85kg jest no i widamo jak sie ma te 100kg (na lato 86kg) to sprawność spada w innych sportach sprawnosc spada i trzeba ruchac przez lejek odwrotną stroną hahahaha ale jestem zmeczony ja *******e ide sie wykapac cos zjesc i ide sie solidnie naj.ebac bo jutro na 8 do pracy ide

Szara ręko idź ganiaj zebry Jestem zmęczony i idę odpocząć, ot co!

Ale jestem zmeczony... w 3 dni przejechalem rowerem 250 km

Ale jestem zmeczony i bez humoru...

[...] po drugim, nogi-barki-łydki-kaptury ciężko zejść ze schodów więc "nie było lipy" :-) Micha Co do supla Dedicated Unstoppable , kupiłem go już jakiś czas temu, biorę jak jestem zmęczony itp. Jak pierwszy raz wziąłem cala dawkę to w środku treningu zaczęło niezłe kręcić w głowie, mocna rzecz. Niestety dziś wpadł mały cheat, kolega pracy miał [...]

[...] na treningu z piersiowym. nie chce tutaj poważać Twojego autorytetu, ale śledząc tutaj forum dział TDP. 90% palnów to rutyna łącząc kala tric... KNIFE, ja tak czy siak jestem zmeczony każdym treningiem który wykonam zapewniam... Ćwiczyłem 2 zimy do tyłu podobnym planem gdzie odzywiałem sie zdrowo z naciskiem na kcal+ i jestem zdumiony [...]

/SFD/2016/11/16/563cdf7c2e44402198ea080628daecbb.jpg REST DAY miało być bieganie, ale jest +1 stopień, mocno wieje, odczuwalna jest -7 stopni. jestem zmęczony po 3 dniach treningu (niedziela - siłownia, pon - bieganie, wtorek - siłownia ). Obecny trening siłowy jest dość mocno eksploatujący. Dodając do tego niską podaż kcal, po prostu muszę [...]

Środa (DNT) ...czuję się ***owo ****a mać.. boli mnie ząb, jestem zmęczony I posiłek 6-7:20 (przygotowanie + zjedzenie) II posiłek: 14;40 - 15;10 2x danone gratka 4 naleśniki z twarogiem półtłustym - nie podliczam III posiłek jakiś porządny: 18;00 - 19:30 pierś 110g ryż brązowy 100g banan 152g gratka x1 IV posiłek; 22;00 - oliwa 30g Zmieniony [...]